龟息有门道 道教仿生助养生

龟息指的是乌龟自然缓慢规律的呼吸。龟息一词源于我们中国的道教，道教养生理论认为：呼吸调息如若乌龟一般缓慢而又规律的话，人类也可以保持长时间不饮不食直至长生不老。

我们都知道乌龟是用肺部来呼吸的，而且所有的龟类无一例外都是靠肺部呼吸的。研究表明，乌龟的呼吸器官比两栖类动物其实更复杂，而且进化分化得更为完善。前几期我们在交流关于龟龟浮水问题的时候，有说到龟的肺部工作原理，通常乌龟呼吸是借助颈部和四肢的伸缩与口水吞咽的活动来完成。往往乌龟呼吸时候，咽腔的上升与下沉会使腔体吸入并充满一定的空气，上升时则空气被压入肺部，下沉时就会吐出空气，通过这种有节奏的运动进行气体交换，以满足体内的供氧需求。有的时候龟摆动四肢也是在呼吸，或者借助颈部鼓动。这一点从黄喉龟身上最容易看出了。

养水龟的龟友们一定会注意到一个问题：既然龟是靠肺呼吸，那么为什么有时候潜在水里可以呆那么久不出来？它们没有鲸鱼那么大的体格，自然存不了那么多的气体量，有时居然还能潜在水底睡觉？其实很多水龟是能够通过喉咙及肛门附近的皮肤直接从水中吸收少量的氧气，因为这些部位都分布有丰富的毛细血管。个别水龟例如猪鼻龟，它们在水中呼吸的能力就相当厉害。

陆龟的呼吸与我们人类差不多，水性不太好，如果连续呆在水中几分钟就会窒息的，所以给陆龟泡水排酸或洗澡就要注意水位深度啊。大多数的水龟，如果在活动时长时间地呆在水下，发生窒息的概率还是很大的，毕竟它们是用肺呼吸为主的。故而你会经常看到它们从水面探出鼻孔换气，所以提供一个晒台对水龟来说就很有必要了。

那么我们的小龟龟们为什么能在水下呆这么久呢？怎样进行“龟息”的呢？小龟把头露出水面使肺中吸满氧气，再游入水里，吸入的氧气较多，憋气的时间就长。龟的肋骨与坚硬的外壳结合在一起，所以呼吸时使用我们上面说到的方式，深呼吸一口所能补充的气量也不能小看的。如果乌潜龟在水底睡觉，它代谢就会比在运动时候慢，需要的氧气自然就更少了。如果是在冬眠，乌龟体内的新陈代谢那就更低了，所需要的氧气量就非常微小了。所以浅水冬眠时，龟龟把头埋在水里也不用担心它会窒息哦。
生物学家研究发现，龟之所以那么长寿，与它较为独特的呼吸方法息息相关，就是我们上面说到的通过一升一降把空气吞入口腔送入肺部，以及靠四肢与腹部起伏带动肺部呼吸的独特方法。因为龟的呼吸方式，令主管乌龟呼吸的脑干神经得到充分的进化，促使乌龟变得更加长寿。
乌龟的呼吸方法属于气功中的一种内养功。乌龟呼吸缓慢而细长，这是它天生的养生本能。人类可以效仿乌龟的吸气方式，也就是道家提倡的养生吸气方式确实是延年益寿的。
关于龟龟的呼吸笔者就自己的观点与大家一起分享一下，当然也参考了一些资料啦有什么不对的还请大家指出。就是出于对它潜水时间的好奇，才去稍微研究了一番。